a
Widget Image
jam makan siang

Lakukan 6 Hal Ini Saat Jam Makan Siang Untuk Tingkatkan Produktifitas

BANPOS – Jam makan siang merupakan waktu yang tepat bersantai sejenak dan mengisi tenaga. Kendati demikian, jangan menghabiskan momen tersebut hanya untuk pergi ke tempat makan atau mengobrol dengan teman-teman.

Berikut enam hal yang bisa dilakukan saat jam makan siang, supaya tetap produktif sepanjang hari.

1. Makan Bersama
Makan bersama bisa semakin mengakrabkan diri dengan rekan atau atasan. Sehingga, kerja tim jadi lebih kompak. Mengobrol dengan mereka juga bisa menstimulasi otak lebih segar untuk mengerjakan tugas-tugas selanjutnya.

2. Awasi Jam Makan Siang
Jangan sampai melewati jam istirahat karena terlalu asyik mengobrol atau keluar kantor. Hal ini penting diperhatikan terutama untuk yang bekerja di perusahaan dengan aturan ketat atau bos galak.

3. Jangan Terlalu Banyak Makan
Hindari pula makan terlalu banyak, terutama yang mengandung karbohidrat. Makan banyak dapat menimbulkan ngantuk, kekenyangan, hingga sakit perut yang mengganggu penyelesaian tugas selanjutnya.

4. Hindari Layar
Manfaatkan momen makan siang itu untuk benar-benar mengistirahatkan diri sejenak dari pekerjaan. Selain baik untuk kesehatan jiwa, cara ini juga penting untuk mata.

5. Olahraga Ringan
Lakukan latihan-latihan ringan saja agar tubuh tidak tegang. bisa dengan stretching atau peregangan atau berjalan-jalan di sekitar kantor. Peredaran darah pun akan mengalir lebih lancar, sehingga lebih berenergi mengerjakan tugas-tugas lain.

6. Buat Rencana
Tidak perlu yang terlalu sulit, namun yang sederhana seperti ‘to-do list’ hari selanjutnya atau membuat janji dengan dokter serta teman. Dengan begitu, hari kerja jadi lebih produktif. (DTK/EKY)

Share With:
Rate This Article
No Comments

Leave A Comment