a
Widget Image
stres

5 Tips Hilangkan Stres Karena Kesibukan

BANPOS – Stres bisa melanda setiap orang, tanpa pandang umur. Meski bukan suatu penyakit, namun jika tidak bisa mengatasinya dalam waktu cepat, stres bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Berikut ini tips menghilangkan stres bagi orang sibuk, seperti dilansir laman Verywell, beberapa waktu lalu.

1. Mengembangkan sikap positif
Optimis dan berpikir positif dapat meningkatkan kesehatan yang lebih baik dan mengurangi stres. Hanya dibutuhkan sedikit latihan untuk mengembangkan kerangka pikiran yang lebih positif, praktek ini benar-benar bisa mengubah seluruh pengalaman hidup dan bagaimana menjalaninya.

2. Latihan pernapasan
Latihan pernapasan adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres kapan saja dan di mana saja. Latihan pernapasan mudah untuk dipelajari, mudah digunakan dan bisa dilakukan saat merasa tegang.

3. Mendengarkan musik
Musik telah terbukti memberikan manfaat kesehatan dan menurunkan tingkat stres dan bisa dengan mudah digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk menghilangkan stres.

4. Konsumsi vitamin
Konsumsi vitamin di pagi hari benar-benar bisa membantu mengurangi stres sepanjang hari. Secara khusus, vitamin yang mungkin bisa dikonsumsi yakni vitamin B, kalsium, magnesium dan vitamin C.

5. Belajar untuk katakan tidak
Kadang-kadang sulit untuk mengatakan tidak, terutama jika khawatir tentang orang-orang yang akan kecewakan atau tersinggung. Caranya, mulailah belajar mengatakan tidak dengan cara sederhana. (FNY/CHI/JPNN/EKY)

Share With:
Rate This Article
No Comments

Leave A Comment